무엇이든 우리가 그 일을 하려고 할 때
우리 몸과 마음에서는
한 시간에 수백 가지 생각, 감정, 욕구가
올라와서 다시 사라집니다.
불안, 긴장, 승부욕, 좌절감, 승리의 기쁨도
안 되면 어떡하나 하는 불안한 생각도 다 올라왔다 사라집니다.
그런데
안 된다고 너무 실망하거나
잘 된다고 너무 흥분하거나
잘 안될 것 같아서 지나치게 긴장하거나
이기려고 너무 긴장하거나
이런 생각들을 할 수는 있는데
그 생각에 너무 집착하고 붙잡고 있으면
괴로움에 빠져듭니다.
이런 감정, 생각, 욕구를 알아차리고 놓아야 합니다.
그리고 지켜보다 보면 그런 것들은 자연스럽게 사라집니다.
그런데
파도처럼 그 생각이 일어났다 사라지고 다시 일어날 뿐인데
한 생각을 놓아주지 못하고 붙잡을 때 우리의 괴로움의 과보가 생기니
알아차리고 놓는 훈련을 하면 한결 마음이 편안해지고 고요해집니다.
마음에서 올라오는 것들은 늘 변하고 또 변하는 것이니
그냥 흘려 보내세요~
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